Tennis spielen lernen

Tennis genießt in Deutschland eine große Popularität und ist sowohl als Wettbewerbssport als auch als Freizeitaktivität weit verbreitet. Deutschland hat eine lange Tradition im Tennis und schon viele erfolgreiche Spielerinnen und Spieler hervorgebracht.

Der Tennis-Sport hat in Deutschland eine große Anhängerschaft und eine breite Basis an Tennisvereinen im ganzen Land.

Tennis ist auch eine beliebte Freizeitaktivität in Deutschland. Viele Menschen spielen regelmäßig Tennis in ihrer Freizeit und es gibt zahlreiche Tennisplätze und -vereine, die offen für die Öffentlichkeit zugänglich sind.

Beim Tennis ist ein vielseitiges Training erforderlich, um verschiedene Aspekte des Spiels zu entwickeln. Hier sind einige wichtige Trainingsbereiche, die beim Tennis berücksichtigt werden sollten:

Technik: Wie häufig im Sport ist auch beim Tennis die Technik das A und O. Das Training der Schlagtechniken wie Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Volley und Aufschlagrückgabe ist unerlässlich. Es ist wichtig, die richtige Schlagtechnik zu erlernen und kontinuierlich zu verbessern, um konsistente und effektive Schläge zu erzielen.

Kondition: Tennis erfordert eine gute körperliche Ausdauer, da das Spiel duch die permanente Bewegung physisch anspruchsvoll ist. Ein Training zur Verbesserung der Ausdauer kann Cardio-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Seilspringen umfassen. Auch kurze Sprints und Intervalltraining können hilfreich sein, um auf dem Platz die häufigen schnellen Richtungswechsel durchzuführen.

Krafttraining: Ein gezieltes Krafttraining ist wichtig, um die Muskulatur zu stärken und dadurch die Schlagkraft zu verbessern. Übungen wie Gewichtheben, Körpergewichtsübungen, Plyometrie (sprungbasiertes Training) und Widerstandsbandübungen können dabei helfen, die nötige Kraft für Schläge und explosive Bewegungen auf dem Platz aufzubauen.

Schnelligkeit und Beweglichkeit: Tennis erfordert schnelle Reaktionen und schnelle Bewegungen in alle Richtungen. Übungen zur Verbesserung der Schnelligkeit und Beweglichkeit wie Agility-Drills, seitliche Schritte, Sprungübungen und Beinarbeitstraining können dazu beitragen, die Reaktionsfähigkeit und Wendigkeit zu verbessern.

Taktik und Spielstrategie: Neben dem körperlichen Training ist es wichtig, die taktischen Aspekte des Spiels zu entwickeln. Dies beinhaltet das Verständnis der Platzierung, des Timings, der Spieltaktiken und der Spielstrategien, um den Gegner zu überlisten und den eigenen Spielstil zu entwickeln und optimieren.

Spiel-Praxis: Das regelmäßige Spielen von Tennis-Matches ist unerlässlich, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen und Wettkampferfahrung zu sammeln. Nur durch das Spielen von Matches kann man seine Fähigkeiten stetig verbessern, mentale Stärke entwickeln und verschiedene Spielsituationen kennenlernen.

Es ist wichtig, ein ausgewogenes Training zu gestalten, das sowohl technische, körperliche als auch taktische Aspekte des Tennis abdeckt. Ein qualifizierter Tennislehrer oder Trainer kann bei der Erstellung eines individuellen Trainingsplans und der Überwachung deines Fortschritts behilflich sein.

Tipp: Vereine besitzen häufig auch zumindest eine Ballmaschine, die ein richtig guter Trainingspartner ist und einen Trainer ersetzen kann. Wie gut man sein Niveau im Tennis steigern kann zeigen z. B. Slinger Bag Erfahrungen.

Die richtige Ausrüstung beim Tennis

Beim Tennis benötigt man verschiedene Ausrüstungsgegenstände, um das Spiel spielen zu können. Hier ist eine Liste des grundlegenden Equipments, das man für Tennis benötigt:

Tennisschläger: Das Tennisschläger ist das wichtigste Ausrüstungsstück beim Tennis. Es gibt verschiedene Arten von Tennisschlägern, die sich in Gewicht, Größe und Bespannungsmuster unterscheiden. Beim Tennisschläger vergleichen und kaufen muss man den eigenen Spielstil und die persönlichen Vorlieben beachten.

Tennisbälle: Tennis wird mit speziellen gelben Tennisbällen (seit 1972) gespielt. Am besten man verwendet Bälle mit einem offiziellen ITF- oder USTA-Logo um sicherzustellen, dass sie den Standards entsprechen.

Tennisschuhe: Ganz wichtig sind auch die Tennisschuhe. Sie bieten den nötigen Halt und die Unterstützung auf dem Tennisplatz. Sie haben spezielle Sohlen, die für den Sand-, Hart- oder Rasenplatz ausgelegt sein können. Tennisschuhe sollten bequem sein und eine gute Bewegungsfreiheit ermöglichen.

Sportbekleidung: Beim Tennis ist es wichtig, bequeme Sportbekleidung zu tragen, die ausreichend Bewegungsfreiheit bietet. Dies beinhaltet in der Regel ein Tennisshirt oder -top, Tennisshorts oder -röcke für Frauen und eventuell eine leichte Jacke oder einen Pullover für kühlere Bedingungen.

Tennisgriffband: Ein Tennisgriffband wird um den Griff des Rackets gewickelt, um einen besseren Halt zu gewährleisten und Schweiß zu absorbieren. Es kann je nach Vorlieben individuell angepasst werden.

Optional können auch folgende Dinge hilfreich sein:

Tennisracket-Bespannungsservice: Wenn man regelmäßig Tennis spielt sollte man das Racket regelmäßig neu bespannen lassen, um eine optimale Leistung zu haben. Dies kann von einem professionellen Bespannungsservice durchgeführt werden.

Tennisballkorb: Ein Tennisballkorb oder Ballhopper ist nützlich, um Bälle aufzubewahren und sie während des Trainings oder Spiels leicht zugänglich zu machen.

Tenniszubehör: Zusätzlich zur grundlegenden Ausstattung gibt es natürlich noch eine ganze Reihe von Tenniszubehör wie Schweißbänder, Tennisgrips, Sonnenhüte, Sonnenbrillen und Sonnenschutzmittel, mit denen man seinen Komfort auf dem Tennisplatz verbessern kann.

In der mittelhessischen Region gibt es viele Tennisclubs, denen man sich anschliessen kann, ob als Freizeit- oder Liga-Spieler. Auch das ein oder andere beachtenswerte Turnier findet in Mittelhessen statt:

Die Marburg Open 2023 feiern in diesem Jahr ihr 24-jähriges Bestehen und finden als Turnier der neuen ITF World Tennis Tour (ehemals Future) statt . Viele Nachwuchstalente haben in Marburg schon aufgeschlagen und sind wenig später zu internationalen Ruhm gekommen: Alexander Zverev, Dustin Brown, Grigor Dimitrov, Karen Khachanov, Diego Schwartzmann und Nikoloz Basilashvili sind nur nur einige der Namen, die schon in Marburg gespielt haben.

In Wetzlar richtet der der Tennisclub Wetzlar 1912 e. V. zum 18. Mal das Internationale Tennisturnier der German Masters aus. Das Weltranglisten-Herren-Turnier im Einzel und Doppel ist mit einem Preisgeld von 25.000 US-Dollar ausgestattet.

Wer anfangen möchte Tennis zu spielen und den passenden Tennisverein sucht, sollte bei den Seiten des Hessischen Tennis-Verbands vorbeischauen. Dort sind die Tennis-Vereine organisiert.