Maximale Herausforderung: Megamarsch durch Frankfurt am Main

Eine Challenge, 100-Kilometer-Distanz: Beim Megamarsch durch Frankfurt am Main wird das Spazierengehen zur sportlichen Höchstleistung. Bereits zum 7. Mal startet im Oktober 2023 der Extremwalk für alle Cardio- und Ausdauerfans. Alle Teilnehmer sollten sich Karten sichern und ihre Fitness auf Vordermann bringen.

Auf der Suche nach echten Herausforderungen gehen Sportler an ihre Grenzen. Das Bezwingen von extremen Höhenmetern, die Teilnahme beim Iron Man oder die schnellste Zeit beim Sprint sind nur einige Möglichkeiten, seinen Körper an die Grenze der Belastbarkeit zu treiben. Nur wenige Sportfans setzen sich diesen Strapazen aus. Wer sich jedoch Schritt für Schritt an seine persönliche Schmerzgrenze bringen möchte, sollte sich den 7. Oktober 2023 freihalten.
An diesem Wochenende im Herbst startet erneut der Megamarsch durch die hessische Bankenmetropole. 100 Kilometer in 24 Stunden liegen vor den Teilnehmern, die ihre Komfortzone verlassen und sich einer ganz besonderen Erfahrung hingeben. Dabei geht es nicht um Schnelligkeit oder wer zuerst die Ziellinie erreicht, sondern um die Kraft des Durchhaltens. Selbst wer die magischen 100 Kilometer nicht schafft, darf sich über eine Urkunde bei den Meilensteinen 40 Kilometer, 60 Kilometer und 80 Kilometer freuen. Der richtige Anreiz, um die Füße zu weiteren Schritten zu animieren.

Vorbereitung ist alles

Neben festem Schuhwerk, passender Outdoorkleidung und jeder Menge Motivation gehört ein gutes Trainingsprogramm zur Vorbereitung. Damit die eigene Kondition auf Vordermann gebracht wird und zum Startschuss in bester Verfassung ist, sollte rechtzeitig mit dem Training begonnen werden. Spaziergänge mit Steigerungen in Distanz, Zeit und Steigung sind die beste Möglichkeit, seine Füße und Waden an die durchgehende Bewegung zu gewöhnen. Zum einen werden Muskeln trainiert, zum anderen hilft das Training dabei Überbelastungen vorzubeugen. Ein entsprechender Ernährungsplan unterstützt den Körper bei der notwendigen Regeneration.

Vitamine und Eiweiß sind als Nährstoffe unerlässlich. Eine gute Mischung aus Fleisch, Gemüse und Ballaststoffen hilft dem Körper beim Aufbau vom Muskeln und Kraftreserven. Zudem kann es hilfreich sein, wenn Supplements die Aufnahme von Makronährstoffen fördern. Um Krämpfe vorzubeugen und Ermüdungserscheinungen zu verringern, helfen Magnesium kapseln die Muskelfunktionen zu steigern. Auch eine Mangelversorgung kann über die Einnahme von Supplements schnell korrigiert werden. Proteinpulver oder Zink zählen ebenfalls zu den gefragten Nahrungsergänzungsmitteln.

Tickets im Vorfeld sichern

Mental gestärkt und fit trainiert, geht es am 7. Oktober 2023 dann an die Startlinie. Mitmachen darf jeder, der über 18 Jahre ist und Lust hat, seine Fitness unter Beweis zu stellen. Karten gibt es bereits jetzt im Vorverkauf. Der Kartenpreis beginnt bei 16 Euro. Vor Ort wird es Stationen mit Getränken und kleinen Power Snacks geben. Dennoch sollten Teilnehmer die Packliste der Veranstalter studieren, um sich zu 100 Prozent auf das Event vorzubereiten.

Pflaster, Energy-Riegel oder wetterfeste Kleidung sind nur einige Tipps, die die erfahrenen Profis mit Einsteigern teilen. Es lohnt sich, einen Blick auf die umfangreiche Liste zu werfen, damit der Weg ans Ziel nicht am fehlenden Gepäck scheitert. Gegen eine spontane Teilnahme am Megamarsch spricht nichts, doch sind die Erfolgschancen deutlich größer, wenn alle Vorbereitungen bedacht und sorgfältig in Angriff genommen werden. Nur dann rückt die Ziellinie mit jedem weiteren Schritt in greifbare Nähe. Schuhe schnüren, Ticket sichern, motiviert starten!