Malen ist gut für die Gesundheit - 6 positive Einflüsse auf das Leben

Wissen Sie, wann Sie zuletzt gemalt haben? Wenn die Antwort "in meiner Kindheit" ist, geht es Ihnen, wie vielen anderen Menschen. Als Kind lernen wir durch das Malen, unsere visuelle Welt zu verstehen, uns auszudrücken und unsere Feinmotorik zu verbessern.

Später im Leben rücken andere Tätigkeiten in den Vordergrund, dabei hat Kunst nach wie vor enorm positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Wir haben 6 davon für Sie zusammengefasst.

1. Jeder kann malen

Malen ist unglaublich vielseitig und bietet zahlreiche Möglichkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Malen nach Zahlen für Erwachsene ist der perfekte Einstieg für jeden, der mit diesem neuen Hobby beginnen möchte. Man bekommt genaue Vorgaben und lernt, das Handwerk besser zu verstehen. Man bekommt ein Gefühl dafür, wie sich die einzelnen Linien zu einem Gesamtbild zusammensetzen und wie die Farben miteinander kombiniert werden.

Wer mit den normalen Bildern gut zurechtkommt und sich eine größere Herausforderung wünscht, ist bereit für das nächste Level. Gemälde für Fortgeschrittene, unter anderem bei Malen nach Zahlen Experte erhältlich, sind um einiges anspruchsvoller und sehen am Ende aus wie richtige Meisterwerke.

2. Malen als Gehirntraining

Je älter wir werden, desto wichtiger ist es, unser Gehirn auf Trab zu halten. Das schaffen wir durch Bewegung, Rätsel, gesunde Ernährung und Malen. Dabei wird das Gedächtnis verbessert und ein Rückgang der Gehirnleistung vermieden.

3. Entspannung & Stressabbau

Beim Malen begibt man sich in einen meditativen Zustand. Man verfolgt eine klare Aufgabe und vergisst den Alltag für eine Weile. Es ist die ideale Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. In unserer modernen Welt bewegt sich alles immer schneller und Stress ist fast schon eine Volkskrankheit. Es ist deshalb essenziell, sich gezielt Zeit für Entspannung zu nehmen, um ein Burn-out zu vermeiden.

4. Verbesserung der Feinmotorik

Im Bereich der Hand-Auge-Koordination ist Malen als Training ganz vorn mit dabei. Diese ist erforderlich, damit wir den Pinsel genau dorthin setzen können, wo wir ihn haben möchten. Beim Malen nach Zahlen hilft die Feinmotorik uns dabei, innerhalb der Linien zu bleiben.

Die Hand-Auge-Koordination wird im täglichen Leben ständig benötigt, zum Beispiel beim Kaffee einschenken, Essen, Schlüssel ins Türschloss stecken und Co. Um diese Feinmotorik möglichst lange zu behalten, müssen wir unsere Koordinations-Muskeln regelmäßig trainieren. Malen ist dafür bestens geeignet.

5. Förderung der Kommunikationsfähigkeiten

Was ist Kommunikation? Und wie wirkt sich Malen auf unsere Kommunikationsfähigkeit aus? Der Mensch ist ein Gesellschaftstier. Eine Gemeinschaft ist für unsere geistige Gesundheit und den Austausch von Gedanken wichtig. Heutzutage laufen viele unserer Interaktionen nur noch online ab – das kann einsam machen.

Ein Malkurs oder eine Gruppe für Mal-Begeisterte ist die ideale Gelegenheit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und neue Freunde kennenzulernen. Dadurch verbessern wir automatisch unsere Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten und Gespräche zu führen.

6. Ein kreativeres Leben

Das Besondere an Kreativität ist, dass nirgends vorgeschrieben steht, wie sie auszusehen hat. Kunst hat keine Vorgaben und Schönheit liegt bekanntlich im Auge des Betrachters. Malen ist ein Prozess, bei dem man sich frei entfalten, ausleben und Spaß haben kann.

Vielen Menschen wird das zu Beginn schwerfallen und das ist vollkommen okay. In der Gesellschaft müssen wir uns oftmals an Regeln halten, Vorgaben und Erwartungen erfüllen oder innerhalb eines bestimmten Rahmens agieren. Beim Malen ist man erstmals von allen Regeln und Vorschriften befreit, es kann also einige Zeit und Übung benötigen, bis man sich vollständig darauf einlassen kann.

Schritt-für-Schritt lernt man, sich auf der Leinwand oder dem Papier zu entfalten. Egal, was am Ende dabei rauskommt, es ist ein Meisterwerk und spiegelt den Gemütszustand des Künstlers wider. Man sollte seine Kunst nicht verurteilen. Nur, wer sich selbst kennen und akzeptieren lernt, kann sich auf den Prozess einlassen und einzigartige Kunstwerke schaffen.

Fazit – Malen stärkt Körper und Geist

Es ist höchste Zeit, Ihr Kindheits-Hobby wieder aufzunehmen und in den Genuss der positiven Effekte des Malens zu kommen.