Freizeit sinnvoll genießen

Die arbeitsfreie Zeit ist nicht nur sehr wertvoll – viel mehr ist sie für viele extrem begrenzt.

Denn neben Arbeit und Verpflichtungen bleibt meist nur wenig Raum. Umso wichtiger ist es, dass die Freizeit, die verfügbar ist, sinnvoll genutzt wird. Gerade wer Familie hat, sollte besonders achtgeben.

Klar, in der freien Zeit kann jeder tun, was er will. Die einen liegen stundenlang vor dem Fernseher und andere gehen einkaufen. Generell ist das jedem selbstverständlich völlig freigestellt, was er mit seiner Lebenszeit anfängt. Je älter man jedoch wird, desto wertvoller scheinen die Stunden und Minuten eines Tages zu werden. Gerade mit Familie verfliegen die Tage nur so. Somit gilt es die Zeit mit etwas zu füllen, was einen Mehrwert bringt. Dabei sollte sich niemand gezwungen fühlen. Unter Zwang kann nichts Freiheitliches geschehen. Wer also lieber eine Sportwette platzieren möchte, kann das folglich ebenso tun wie seine Lieblingsserie auf Netflix in Dauerschleife zu schauen. Dieser aktuelle Test diverser Wettanbieter hilft zumindest im Bereich der Sportwetten, den einen oder anderen Gewinn einzufahren.

Einen Mehrwert kann allerdings auch der Minimalismus bieten. Das bedeutet nicht nur sich von unnötigem Ballast in den eigenen vier Wänden zu befreien. Er bedeutet ebenfalls die Reinigung des individuellen Alltags von negativen Einflüssen. Somit steckt im Minimalismus eine Menge Potenzial, das persönliche Leben achtsamer zu gestalten und entsprechend an Lebensqualität zu gewinnen. Das Konzept basiert generell auf dem Prinzip, dass weniger Dinge freier machen, da diese den Menschen binden und zurückhalten.

Um für den Ausgleich zum Stress und dem ständigen Gefühl, alle Ansprüche erfüllen zu müssen zu sorgen, bietet sich Sport an. Jedoch ist klar, dass nicht jeder das Geld, noch die Zeit oder die Lust hat, sich in einem Fitnessstudio abzuarbeiten oder einem Sportverein beizutreten. Gerade für das Training ohne Geräte in den eigenen vier Wänden bieten sich viele Optionen an. In diesem Bezug sind Yoga oder Cardio-Trainings angesagt. Diese helfen schnell fit zu werden und Stress sowie andere negative Einflüsse abzuschütteln.

Neu auf der Liste der Freizeitmöglichkeiten findet sich derzeit ebenfalls der Kinobesuch. Während der Hochphase der Pandemie war an einen gemütlichen Besuch im Kino nicht zu denken. Auch jetzt sind diesem Vorhaben noch Grenzen gesetzt. Allerdings gibt es in Giessen seit Kurzem ein Autokino. Dieses bietet auf dem Gelände Platz für eine Vielzahl von Fahrzeugen. Wer sich schon immer einmal einen Film im Kinoformat in einem einmaligen Ambiente ansehen wollte, hat jetzt die Chance dazu. Tickets müssen allerdings im Vorfeld gebucht werden.

Laut Hirnforschung sollte die Freizeit ebenfalls dazu genutzt werden, neue Dinge zu lernen. So kann das Gehirn trainiert werden und das hilft, alte, eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen und neue Verbindungen anzulegen. Denn eine Studie der Yale University hatte unlängst gezeigt, dass Stress das Gehirn schrumpfen lässt. Denselben Effekt auf den menschlichen Denkapparat hat dabei ebenfalls der "positive" Stress. Meditation, Achtsamkeitsübungen und das Lernen von neuen Dingen helfen, diesen Prozess umzukehren. Einen besonderen Einfluss hat zudem die Atmung. Denn diese spielt für das Wohlbefinden im Allgemeinen eine tragende Rolle.

Wer die Freizeit sinnvoll gestalten will, sollte sich jedoch vor allem selbst hinterfragen. Wie hat man sich im Verlauf des Tages gefühlt? Welche Rückschlüsse lassen sich daraus ziehen?

Lässt sich ein Fazit zusammenfassen? So kann jeder ein völlig neues Lebensgefühl entwickeln.